Det kom en dag när allting plötsligt stannade. En osynlig mur reste sig framför mig, och jag kastades in i den med en kraft jag aldrig hade kunnat föreställa mig. Min hjärna, som tidigare kunde jonglera tusen saker samtidigt, kändes som ett vakuum. Jag glömde saker hela tiden och hade enormt svårt att koncentrera mig.

Jag grät nästan hela tiden – över minsta lilla sak. Det var som om livet tappat sin färg. Ingenting kändes roligt längre. Det var inte bara trötthet. Det var en känsla av total hopplöshet. Allt som tidigare varit hanterbart kändes plötsligt övermäktigt.

Och kroppen skrek, men jag lyssnade inte. Jag hade hjärtklappningar, vaknade med svettningar, och nätterna var fyllda av orolig sömn. Håret började falla av i stora mängder. Det var som om kroppen försökte varna mig – men jag pressade mig ändå vidare, dag efter dag. Jag blev också extremt känslig för ljud. Höga röster, plötsliga ljud – allt blev överväldigande. Det var som om varje intryck gick rakt in i nervsystemet utan något filter.

Så vad är egentligen utmattning?

Utmattning, eller utmattningssyndrom, är ett tillstånd som uppstår när kroppen och hjärnan har varit stressade alldeles för länge – utan tillräcklig vila och återhämtning.

Till en början kanske du bara känner dig trött, lite mer än vanligt. Men med tiden kan tröttheten bli så stark att den inte går att vila bort. Tankarna går långsammare, minnet sviktar och det blir svårt att koncentrera sig. Små vardagliga saker kan kännas övermäktiga.

Vanliga symptom vid utmattning:

• Du är konstant trött, även efter sömn
• Du har svårt att minnas och fokusera
• Du blir lätt överväldigad av ljud, ljus och intryck
• Du känner oro, nedstämdhet eller gråter ofta
• Kroppen reagerar med hjärtklappning, sömnsvårigheter eller andra fysiska problem

Utmattning kommer inte plötsligt – det smyger sig på. Ofta har man levt med för mycket press under en lång tid, utan tillräcklig vila. Många kämpar på länge och lyssnar inte på kroppens varningssignaler, förrän det inte går längre.

När bör man söka hjälp?

Om du känner att du inte orkar längre, att minnet sviker och glädjen försvinner – då är det dags att ta signalerna på allvar. Du behöver inte “krascha” helt för att få hjälp. Prata med en läkare, en terapeut eller någon du litar på.

Att drabbas av utmattning är inte ett tecken på svaghet – det är ett tecken på att du varit stark för länge. 💛

Här kan du läsa mer om utmattning